前天在yoyo练习瑜伽时，有一段较长时间的冥想，脑海里干干净净，只有一个成年时自己的身影。 行走在清晨天将亮未亮的石板路上，清冷、坚定而清醒。 然后我的身影敲了童年时的木板门，进入童年时外婆家的厨房。

人越大就会感觉朋友越来越少. 有时觉得自己身边还蛮多朋友的. 可又常常觉得自己不过总是一个人而已. 以前总想着.长大了会交友更广阔. 可是现实总是和理想相背的. 小时候的我们都太过轻易地说 一辈子 这

刚才八姐还问起身份证的事 大头虾我不得不披露一下身份证的那些个事 烦了我好几天,已经没了脾气了 那晚我跟小汤说,再找不到,你就一个人先走吧,我准备跑一趟广州 然后闷闷进去洗澡

最近几天一直在Yoga，都是晚上十点左右 洗完澡后的二十分钟，先给小腿和脚抹上橄榄油，按摩一阵 点上Meditation的印度香 烟雾开始袅袅地升起，变换着造型地腾空 香味便悄悄地弥散开来 象被催眠了

回国 2004-12-22 回国忙碌了好些天，一直没有高质量的清明梦或出体，今天不错，清明梦有4，5个之多，质量也颇高，更重要的是我已觉得其中有一重大机密，隐约有法可寻。内容有：与layi同去江矿子校

Amethystium乐队有点类似英格玛，迷幻的电子风格，不过似乎不如英格玛有紧有慢的丰富。Amethystium的每张专辑都很优秀，初听几遍是这么觉得，还没时间细细品味。最近听音乐太猛，经常一天听四

大家好，一下是我这几年收集的电子书的西方部分系列。 由于有些多，我就没有更细分。如果需要，拿相关电子书来换，或是留言都可以索取。

所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意

用坐垫还是椅子？ 人们公认坐着进行冥想是比较合适的，所以你或许会打算买一张专门供冥想使用的坐垫。外面出售的坐垫形状不一，材质各异，从泡沫聚苯乙烯珠子到荞麦壳。请逐一试试，仔细挑选，看哪种适合你。 如果

彼岸，沒有燈塔。 我依然張望著。 站在海角天涯。 聽見，土壤萌芽。

今天班上一群人浩浩荡荡的在公园中玩着小时候玩的游戏，感觉很好，虽然有点累，突然感到和现在的班级终于又走进了一点了，不像刚进入这个班级时的无助和陌生。但最近突然心情和低落，讨厌很多人讨厌很多事，就连我自

腹式呼吸 　所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式後，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时 α波 也持续出现。

大半夜的，不知道自己在熬什么。。 不知道自己在啰嗦什么。。 眼睛混浊的都已经睁不开了，可是，却不想睡~ 自己呆呆的看着屏幕，眼睛早已眯成了一道缝，而心里却想着些什么。。 有很多时候写这些文字，其实是给自己看的。。 在给别人看得时候，文字就不能写的那么的真切~生怕别人会了解自己一样。。 用手摸了摸自己的眼皮，像水袋一样鼓鼓的。。 不把自己做出个样子来，或许就不会死心~ ~ 2008。。。开始了？ ？？？

公务员终于考完了！一直有意低调处理，希望越少人知道我考公务员越好，可是透风的墙外的人还是都知道了。SMN上个个都问候我复习的怎样、有没有把握考过，我知道是关心我的客套话，可我只想大声说： 你丫才公务员呐！ 真是快被这个考试逼疯了，总而言之一句话：傻逼！ 今天到达考点那个学校一看，是家外语学校，走进楼道里，每个班级门口除了常规的X年级X班的牌子，还挂着另外更大的牌子，上面写的都是 英格兰班 、 美利坚班 、 爱尔兰班 我所在的考场教室属于 埃及班 。 我不禁猜想，发达资本主义国家数目实在有限，是否

晚上我选择了加班 今天很想一个人 抛开任何人任何关系任何事 就一个人 呆一段时间 加班是个很好的选择 晚上不想坐车回家 想了一条比较长但是比较热闹的路线 经过大厦 经过桃源路 回到家中乖乖地等我回家的点点和两只小乌龟的身边 陪它们玩 跟它们聊天 热闹的大街 我很喜欢 不觉得吵闹 那种气氛 让我感动 只是置身闹市中 不知道自己是什么 不知道自己在干什么 不知道自己在想什么 只是一种纯粹的无意识无目的状态 或许,我只是迷恋这种状态 这个音乐很好听 但是它的名字一直无从知晓 不知道该怎样保存它 不知道

改喝菊花茶，败败火气。 回到家，安安稳稳的过了几天幸福日子。幸福到对着老爸给做的有两桌子配菜的火锅，两眼放光。 老爸做到火锅前，还说菜少了，没什么可吃的。 我顿时就想哭，跟那喉： 老爸啊，你知不知道，我在学校能见到一大块肉能兴奋成什么样啊，你都不知道学校的饭有多难吃。这么多好吃的，跟做梦似的，你还说没什么菜！这不是刺激我么。 一边说，一边往火锅里送特质鱼丸，生菜，鱼块，香菜丸子 终于打起精神想做作业了，那张美院楼的大厅效果图简直让我如坐针毡，当我发现某寝室的人都要画完了的时候，终于我知道自己不能

大四下學期的專八之後，至現在，好象很少用筆寫字。每天都是在鍵盤上敲啊敲阿，敲工作，敲生活，敲心情。基本上就是這樣敲敲過日的。 突然覺得需要反省了，需要總結了，就躺在床上冥想，必要時候就拿個筆子在個本子是寫寫劃劃。手指靈活地操縱著筆，還好，我用起筆來也同樣那麼自然。還好，我對電腦還未完全依賴。 事實上，很多看似是很必要的東西，都是在我的生活中出出入入。有的時候，欣然接受；無的時候，也無異樣。 再深遠一些說，我也算是刻意讓自己平衡著心態，不依賴著什麼，讓什麼都來去自如。這樣，無論是主動還是被動丟棄，

很多类型的冥想都建议冥想者采用传统的双腿盘坐的姿势。如果做这个姿势有困难，你也可以坐在椅子上进行冥想。 当采用传统的盘坐姿势时，需要事先做一些伸展运动以增强身体的柔韧性。 ①坐在平坦的地板上，在身体前方伸直双腿。向前俯身弯腰，试着用手指去摸你的脚趾。如果你够不着脚尖也没关系，只要尽量弯腰，伸展自己的身体就好了。上身不要靠惯性大幅度的来回弹动，而应慢慢向前弯，然后放松，重复这一步骤5次。 ②把伸直的两腿打开成 V 字形，在感到舒服的前提下尽可能把两腿分得开一些。然后用双手去摸左脚尖，接着再摸右脚尖

其实每个人都有不快乐的时候，为什么呢？每个人都会遇到挫折、困难、别人的嫉妒、阻挠，这也就成为每个人心里不快的因素，怎么样去消除自己心中不快的因素呢？没有一个很好的办法，有的人喝酒、有的人抽烟、有的人出去疯狂的泡吧、还有其他的各种各样的发泄方式，让人发泄心中的不快！ 工作中的竞争是在正常不过的事情了，本来想的是做好自己的工作，在一个复杂的环境中保持一个比较好的氛围，但是你不去招惹人家，人家自然会来招惹你，但是当你忍让的时候大家都以为你是一个比较好欺负的人，所有的人都会再来欺负你，一个星期的三件事情

你现在非常生气，生气是无法控制的状态 请闭上眼睛，倒数三声，三、二、一 深吸气、呼气，在深吸气、呼气 现在睁开眼睛，做能让你舒心的动作，一、二、一、二 重复这动作的瞬间，你的火气将会慢慢的降下，你的内心便会恢复平静 生气时不妨试试这样做，看是否有效

力宏的花田错，我不容易听厌倦的曲调，一种我喜欢的挑衅和自信并存的语态，催生了一种可以想象的欲望，身姿的知音出现，最近认识了她和她，每次见面，时间变成吝啬鬼，刺穿了虚拟与现实的幕布，布上五颜六色的窗帘，躲藏在五彩斑斓的泡沫里无法自拔。听得懂心声的暗语，喜欢触碰的暗调。小众圈子有挚友暖心，哪怕屈指可数。 From:CHANEL 口腔溃疡，心型伤口，电话里我变得越来越唠叨，轮到母亲嗯声答应， 我变成苦口婆心的唠叨女，有时候我承认其实我很残忍。 遇见依米，很久以前，若近若离多年以后再次遇见，彼此好像影子

听说冥想音乐是瑜珈练习的时候的一种音乐，可以让人伴随音乐进入瑜珈的神秘境界。 我倒是喜欢音乐冥想的状态，某些音乐的确可以让人冥想。 如果 现在在听冥想音乐，渐渐 开始音乐冥想，冥想的内容 就是对音乐的冥想 如果 把音乐当作是情人，听起来像是个有趣的想法，其实是再普通不过。 听音乐有时候就像吃饭、睡觉、走路一样，因为随时都可以，在哪里也都行，所以本质上听音乐和吃饭、睡觉、走路似乎并没有什么区别，再普通不过了。只是一件同样普通的事情，由于不同心情的缘故，就会不一样了。 就像睡觉，本来睡觉就是睡觉，由

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新年前一直都期待着新年，也想了很多的特殊意义，什么初中阶段的最后一个新年，重考前的最后一个新年，很多很多，新年前很长时间就开始兴奋，老师说我们是浮躁，其实新年前的浮躁，谁没有...