美女呼啦圈 呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提

貌似是为英国男性杂志或者网站的宣传。 来源|煎蛋

04.08 TuesDaY Hot 天气依旧滴热。 身体依旧滴疲惫。 热到中午不想吃饭。 想到家里应该还有粥喝。 就屁颠屁颠滴跑回家了。 姑姑和姑丈还在家里看电视。 剩三碗粥，我喝了两碗+1小块番薯。

看了桌子的小傻。眼泪汪汪的。不比不知道啊，一比。。。 啥不说了，上照片哈 可怜的孩子啊，难道我也要给你喝牛奶？ 中午又腐败了，我要把木亲给的呼啦圈学会怎么转。 下次好PK。 前两天称体重有100斤哈。

04.01 TuesDaY Rainy Cool 又过了一个月，又踏进新的一个月。 今天愚人节，貌似也没有甚麽可以愚滴。 去年在BLOG发了个 爱情测试 ，也骗了不少人。 填了自己的名字和爱的人的名字

03.30 SunDaY FinE 今天和崔的活动取消了。 COS她说家里有客人来，会呆上一整天。 所以今天我也让自己休息一下，不去晨跑了。 睡到十一二点才舍得爬起来。 我拿呼啦圈给姑姑看。 姑姑和姑

03.29 SaturDaY FinE 好久没睡懒觉了，今天终于可以摆脱闹钟了。 上周末是值班+晨跑，而上上个周末是和妈妈出去+晨跑。 不过也只是睡到九点多就起床，昨天还是磨蹭到两三点。 临睡前看了一

03.20 ThursDaY FinE 每天晚上都磨蹭到一两点才睡。 这种状态说了好多次要改，可是每次都好能磨。 早上没甚麽事做的时候又不小心睡着钓鱼了 __ 。 今天开始要穿制服了，因为天气回暖了。

03.19 WednesDaY FinE 昨天上网时看到一篇文说：八成OL都是丑女。 每天上班下班，不花时间去打扮自己，不注重外表。 慢慢滴慢慢滴就越变越丑，而且也越来越不自信。 啊。我就是这样耶。

03.17 MonDaY FinE 明天是妈妈生日，又要烦恼送甚麽礼物了。 想了半天都没想出甚麽比较有新意的礼物来。 晚上约了崔崔陪我去买礼物。 早上一上班厅里就很忙了，COS又下半旬了。 不过我倒没

转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒，就像香烟盒上有吸烟有害健康 呼啦圈减肥不科学.摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。 呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭

老妈买了副羽毛球拍，号称要坚持锻炼身体， 可老爸极不配合，面对老妈的提议总是推三阻四的。 这让老妈很生气，后果很严重。 她进入状态的速度很快，生起气来没几句话便会直奔高潮而去， 似乎在她身上从来都不会有冷战这样的情况出现。 无疑，这些是很不利于家庭团结的。 于是深明大义的我便在大清早冒着上班迟到的危险陪老妈打了会儿球。 说是打羽毛球，其实在开始之初的相当长一段时间里， 我们都重复着她发球，我拣球，然后我发球，她拣球的机械运动， 看得出老妈很兴奋，虽然每个球都打不上两个回合，但她依旧兴高采烈精神抖

复习以前的少年俱乐部，在看challenge那期的时候看到乌龟转呼啦圈，真是可爱啊～～～刚开始准备转呼啦圈的乌龟～～～乌龟的小嫩腰～～～被呼啦圈一勒完全看出来了细度。越转越上去了～～～...