周末无聊，于是用更多的时间健身 周六下午3点精神萎靡，昏昏欲睡 于是跑到kfc喝了杯爱尔兰雪顶咖啡，味道还不错啊，比麦当劳的好喝 喝了咖啡就去健身了 昨天状态也是出奇的好，若不是鞋子挤脚导致右脚无名指

这是今天的晚饭紫菜鸡丁面。鸡丁很多很多很多。最喜欢的鸡胸肉。 早上做水果鸡丁沙拉。去超市买的鸡肉，让超市的员工帮我切成鸡丁。回来后在烧开的热水里过一下，肉就熟了，时间不要太就，保持肉的鲜嫩。水果买的比

台风终于登录上海了 高温天气终于被大风大雨替换了 近来一尘不变的闷闷心情终于得以刷新了 。

今天去了sizzler...是这么拼吧... 然后去了小商品市场... 然后回家... 跟GC一起.... 很高兴,玩的也很不错... 一年没有见过了...依然可以谈的来...是很有缘分了... 今天

海鲜沙拉 　　材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。 　　制作过程： 　　1、将剥皮

研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖 对血糖的冲击如同法拉利的动力一样 成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥，

虽然还没到苦夏的时候，可是气压低下来，情绪烦上来，人懒下来的时候还是食欲下降。这个时候，沙拉就成为懒人的主打菜。清爽又健康啊，还瘦身。 材料： 1、蔬菜：洋白菜1/4个，紫甘蓝1/4个，胡萝卜1/2根

对于热爱美食的你来说，节食是件困难的事，其实只要掌握均衡营养的方法，就可以获得苗条身段，让你不必放弃最喜欢的高卡美食。 　　1.佐料，另一道减肥风景 　　虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接

上一次吃牛油果，还是8年前在日本（嗷嗷），回来后多次寻找，未果。这次终于在网上订了一箱10个，真好真好，够我吃好几天的了。 在日本的时候一般是直接配芥末、酱油吃，不过不好带到公司，于是早上还是抓紧时间

上一次吃牛油果，还是8年前在日本（嗷嗷），回来后多次寻找，未果。这次终于在网上订了一箱10个，真好真好，够我吃好几天的了。 在日本的时候一般是直接配芥末、酱油吃，不过不好带到公司，于是早上还是抓紧时间

从上周末我在楼里挨家挨户开始，到发动各方朋友，跑完北碚街头，终于，这瘪犊子玩意儿（老魏语），它完毕了！ 全过程老七清楚，基本上倒计时的每个数她都是知道的。。。。 然后，我开始我煌煌大业 论文。 十七号

自己动手做的沙拉，不许说我做得难看|||||||

首先用这么恶心的标题本公子自己先呕一下... 小时候的确还是理想远大要给柳州起世界第一高楼来着，真的... 哪晓得后来物理考第一，化学又垫底... 他是不是学建筑的啊？ 沙拉啊，沙拉，本公子身高之外第

A型血 　　这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是 食肉动物 。所以，a型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、

- 土豆沙拉 先煮土豆，然后将土豆捞进冷水里，剥皮。将菜刀在清水里浸浸，然后将土豆切成丁。煮青豌豆，煮豆子时将洗好的西兰花择成一小朵一小朵的。豆子煮熟了，捞起 来晾着。将西兰花到进锅里，再马上捞起来，也晾着。到掉锅里的水，换上冷水煮鸡蛋。煮鸡蛋时把蒜味火腿肠切成丁。煮好后，将鸡蛋切成小丁。然后将鸡蛋、土 豆、青豌豆、西兰花、蒜味火腿肠倒在一个盘子里，放上沙拉酱、千岛酱一拌，土豆沙拉就做好了！ -

今天早上，去了旁边的菜市场，买了土豆和玉米还有青色的豌豆，前几天在超市买油的时候捎带手的看到了有沙拉酱卖，想起这个十一在上海的时候，在梦梦那里吃的沙拉非常的美味，于是也想自己来copy一下~哈哈~ 那个菜的道理很简单，把他们煮熟，然晾凉，然后拌入沙拉酱即可。 吃的时候虽然也觉得很好吃，but就是有一点点觉得好像自己没有完全copy到位~~ 于是msn上问bobo同志：那个沙拉酱是什么牌子？ 得到了答复之后我决定下次去个大点的超市，买到那个特定的牌子的沙拉酱。 虽然今天晚上忙的我够呛，但是一想到还

给必胜客的FANS吧。。。我是不喜欢的囧

土豆炖牛肉 蔬菜沙拉！我最爱吃土豆了，冬瓜是土豆杀手，呵呵。平时我们三个人抢厨房，晚上下班回来匆匆忙忙根本做不了什么大菜，只有周末的时候我才有时间弄点好吃的。那个沙拉非常美味，强烈推荐。土豆炖牛肉更是本人一绝，牛肉要用牛排肉才好吃。啊，可惜我做这么多只能自己吃，白白浪费我的一把手艺。。 下周感恩节，黑色星期五，不过我不打算去采购什么，没啥需要买的。最近狂花钱啊，12月的会议的注册费390刀，旅馆住宿470刀，帮师妹注册280刀，还有帮师弟买个本子900刀。。。不过这些钱过些天都是要回自己腰包的，

　　清晨6点多，莫名转醒。SOHO大半年来，从没如此早醒过。不知道这么早起来能干什么，跑去厕所解决掉生理需求，便窝回床上继续睡。再一睁眼，已将近10点，起床准备开工，Yes！ 　　老爸做了我最爱的沙拉。土豆、黄瓜、玉米加方腿肉的组合。满々一大碗，早餐+午饭都靠它了。好吃～满足～ 　　下午工作时，眼角余光被窗外怡人的天空景色给吸引到。蓝々的天，白々的云，真是晴空万里啊！忍不住拿出相机拍了几张。边拍边忍不住感叹天际的美景，直看得人有种心旷神怡的Feel。如果不是因为大热天，真的很有冲动跑去外面拍诺，

今天又做了一道沙拉，我叫它懒人沙拉 西红柿、鳄梨、Baby沙拉叶加上沙拉酱，简单的不能再简单了。这个虽然是Fast Food不过可不是Junk Food。 其实我并不懒，只是觉得这样吃既没有破坏蔬菜的营养又可以在夏天清凉开胃。除此之外，还顿了排骨、炒了蘑菇、烧了带鱼外加西红柿鸡蛋汤。 今天这么高兴有两大喜事： 1.我终于找到失散多年的老同学了，她也在悉尼！昨天在5460上搜到的，打电话过去号码不对，写了封邮件留了自己的电话给对方；早上八点多就接了电话，好高兴噢！ 2.晚上去Pick Up我家的第

今天又学了一到沙拉做法，感觉挺满意。口味有点象日式，让我想起国内的日贺拉面。 做法公布如下： 1. 沙拉底部用混合生菜打底 2. 用白水煮几个鸡蛋；鸡蛋包皮后，控干水分；放热油锅里炸3-5分钟，炸到蛋皮表面金黄起鼓，捞出放厨房吸油纸巾上把表面多余的油吸净，鸡蛋一分为四放入盘子，我因为赶时间只分了两份。 3. 放炒锅加橄榄油加热后，放入切好的洋葱丝和蒜末，炒至金黄，撒在上面。 4. 用小汤锅，放入白糖、生抽、柠檬汁加热，搅拌。直到白糖溶解，放凉浇汁。 很简单就做好了，以前总以为沙拉要么就是生菜沾浆

好吧~意粉海鲜沙拉~ 遵循偶得无油政策，拍出来不是那么好看~（曾被人家问 沙拉酱呢？ ） 原料：土豆、胡萝卜、西芹、洋葱、意粉、蟹肉棒、芝麻 佐料：番茄沙司、日式沙拉汁、醋、综合香料 做法：把原料的前三个切成条状（土豆和胡萝卜要先去皮），大小随意拉，自己不觉得丑就行，参考尺寸0.5*0.5*4cm 分别放进水里煮熟 洋葱切丁，煮熟或蒸熟随意（蒸熟味道比较强烈但洋葱会退色） 蟹肉最好不要选一层一层的那种，容易碎，在中间斜切开，切成2段带尖头的，也是煮熟 意粉，同理，煮熟 把所有原料混一起，加入佐料

看着诱人不?夏天吃水果沙拉和蔬菜沙拉是最佳选择，即方便又营养！ 制作沙拉最好选用一些清爽脆口的食材，水分也不宜过多。以蔬菜类来说，生菜是最常见的选择，口味几乎适合所有的料理，此外番茄、青瓜、莴苣、芹菜、香菜、芽菜也都是不错的选择.因营养丰富、口感爽甜，芦笋也成为制作沙拉的上乘之选。一些豆类，如豌豆、红腰豆等也适合用来做沙拉。生菜等菜类一般清洗干净后，最好用手撕开，刀切则容易变色。 　　水果类要避免选用容易出水的水果，如西瓜，容易变色的也最好不要选用，比如雪梨。比较常用的水果有菠萝、火龙果、哈密瓜

一直觉得自己不是个贪吃的人，除了爱吃点火锅之外。因为工作忙啊懒啊无人喝彩啊等等原因，平时吃饭经常凑合着，倒也没觉得怎么样。然而英国四天的伙食却结结实实地让我体验到，如果失去蔬菜，人生将会怎样。 早上是面包肠冰凉的果汁牛奶 没菜，中午是冰凉的乱七八糟的用手拿着吃的被折叠成小块的小饼卷火腿小饼卷不知道的什么东东和冰凉的水 没菜，晚上又是冰凉的水加上一大盘不知道是什么玩意做得牛肉猪肉鸡肉 还是没菜。 看着那些洋人边吃这些冰凉的玩意边表现出美味的样子，我都是脑子里想着干煸豆角醋溜土豆丝，想一下，咽一口。