这是个越 素 越美丽的时代，每个人的食谱中荤菜能减则减，而且大有以老少齐上阵的架势蔓延。年纪轻轻的吃素，多半是为了要个魔鬼身材；年纪大的吃素，基本是考虑到健康；于是，全民动员，像是要将这 素食主义

　　如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易

一般来说，黑眼圈是由于睡眠不足或太过疲劳所致。一些女性在生理期前、怀孕超过8个月或随着年龄增长等，都有可能造成黑眼圈！ 黑眼圈在大多数情况下都是因为眼睛部位的血液循环不通畅引起的，导致循环不畅的罪魁祸

魔镜啊魔镜，请问谁是世界上最美丽的女人？当然是拥有一张白净无斑的美丽脸庞而且心地善良的白雪公主口罗！拥有白净无瑕的肌肤一直是许多爱美女士从小的梦想。这种美白观念早已深植人心，也难怪在一些化妆品专柜、美

有句话叫 胖从口中来 ，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依然达到减肥目的。 　　全麦包全麦包是面包中热量最低

内服外敷 便宜材料也能强力美白 　　拥有白净无瑕的肌肤一直是许多爱美女士从小的梦想。这种美白观念早已深植人心，也难怪在一些化妆品专柜、美容沙龙，甚至皮肤科门诊中，美白与去斑的产品一直是人们最热衷的服务

是什么让你老瘦不下来？这些你都有吗？也许就是它们让你做了一大堆无用功，而体重却丝毫不减。 　　1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来 　　真相：研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如

什么蔬果能丰胸纤腰？胸部可以 吃 大吗？腰腹可以 吃 小吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松 挺拔 ，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为 小肚腩 发愁，另外，丰富的维生素，纤

维生素（vitamin） 维生素是生物生长和代谢所必需的微量有机物，人和动物缺乏维生素都不能正常生长并发生病变。 维生素是一类维持机体正常代谢所必需的低分子有机化合物。目前已知的维生素有20余种，人体

　　 凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。 营养专家说，维生素是水容性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 　　1、黄瓜 　　含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清

维生素B6又叫抗皮炎维生素,吡多辛,是一种水溶性维生素。消化后8小时以内会排出体外。和其他的B族维生素一样，需要食物或者是营养补品来补充；维生素B6实际上是由几种物质 吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺 的集合，

维生素A 帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。 维生素B1 促进碳水化合物之新陈代谢，能维护神经系统健康，稳定食欲，刺激生长以及保持良好

维生素是机体维持正常代谢和健康的必需品。合理服用维生素确实对健康有利，能抗皱美容。而怎样使用维生素祛皱确实很有学问的。以下诸条仅供参考： 　　针对根由，合理补充：面部的皱纹往往是全身组织衰退的表现，缺

每顿饭的食谱：米饭不限量，汤一碗，泡菜一小碟，凉拌的蔬菜比如黄瓜之类的一小碟，肉一小碟，豆腐一小碟......

http://www.hdzxw.com/hdpeople/zhishi/200703/247959.html Ｎ本报记者 杨阳／编译　杰清／制图 一个训练有素的中年马拉松爱好者，没有任何传统上会导致

缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠； 缺维生素B1：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛； 缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热

蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、水、膳食纤维是人体所需的7大营养素。 人体七大营养素 1、水溶解剂、润滑剂和温度调节剂 水是最便宜的营养素人体每天需4000毫升也就是8斤水，缺水（皮肤老化，

现代科学家科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促

1.粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等，而且还有助于减肥。 http://www.hotels-sz.cn/ShenZhen/Grand-View-Hotels.html

玉米配豌豆 http://www.hotels-sz.cn/ShenZhen-Hotel-BA1.html 　　玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素a，具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物

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如何确保蔬果汁养分不流失？任何一种蔬果都能互相搭配吗？市场卖的果蔬汁真的健康吗？请营养师来解除你的疑惑。 1.如何确保蔬果汁养分不流失？ 新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。因此要 现打现喝 ，才能发挥最大效用，最多于20分钟内喝完。如果不马上喝，要放入冰箱冷藏。 2.怕蔬果汁太凉伤身，怎么喝？ 不伤体质又能改变体质的蔬果汁饮用秘诀有两点：一是可加根茎类的蔬菜或加五谷粉、糙米一起打成汁，比较不会那么凉；二是各种蔬果的营养不同，所以各色蔬菜都要吃，不

不幸，真的感冒了。拉了一天肚子，全身都蔫了，没有一点气力。从下午就开始觉得冷，身体却发烫。昏沉沉地回到家，妈妈已经做好饭菜端上来，我却没胃口，感觉犯恶心。于是洗了个滚烫的热水澡，吃了几颗药便睡下了。 前些天认识的一个人发信息来问能不能出去见个面。我没理，又再打电话来，我说我生病要睡觉。我觉得无奈。不投缘，做太多的事情也是徒劳。我的态度已经代表了我的立场，为什么没明白呢。 而此时，我最想的一个人，我希望他打电话来，跟他撒撒娇，告诉他我不舒服，我在等他电话。亲爱的你在哪里？ 正在我想着的时候，他的电

夏天到了，漂亮的衣衫总是能够显出女子独特的魅力和诱人的线条。然而，如果背上和前胸不小心冒出痘痘，那可是一件让人烦心的事情。这不仅让讲究 面子 的MM无法忍受，还让辛苦买来的衣裳无法得到完美的体现。更过分的是，背上和前胸的痘痘还有可能导致皮肤发炎，出现红肿，甚致可怕的脓包也会爬上身体。 背部痘痘治疗重在 防 ，后在 治 ，要适时的将背部痘痘扼杀在萌芽状态，让它永无出头之日。现在，就让我们一起找出真凶，了解对付它的技巧和办法。大家都知道，除了脸部以外，背部是身体中皮脂腺分泌最旺盛的地方。特别是随着年