基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，而节食（极端是绝食）会降低人的基础代谢率。利用薄荷瘦身工具 基础代谢计算，通过性别，年龄，身高和体重能粗略计算基础代谢率。您还可以看看：基础代谢量能够提高吗？，得到更多关于有效提高基础代谢率的信息。 提高基础代谢率需要有合理的饮食，要配合一定的运动。

关于减肥药，总结一下： 实例一：我自己 其实以前我也不知道怎么减肥，回来看到减肥药的广告就很心动，买了5盒传说中的曲美（因为还是听到一些人说减肥药的害处，而且家里有人是医生，很注重药物的正规性）。我的体验是：完全没有作用！ 当时我很气愤，后来仔细回想，确实是自己太冲动了，广告毕竟是广告，怎么就信了。 而且因为我肾脏不好，有一段时间确实感觉身体不舒服，还经常跑卫生间，小B黄黄的。后来被家人批斗，遂否定减肥药。 实例二：我的好友 吃了塞尼可（疯狂的减肥人士），据说是拉油的，效果明显，一个月10j，但

　 成功的减肥日记，今天整理出来的 　　　　引用maganmao的话： 　　 　　 刚才整理我的书签和旅程，我把每一个原来加的书签都重新看了一遍，并进行了整理，发现了如下问题： 　　 　　1、80%的人就开始几天有热情之后就没有来更新了 　　 　　2、20%坚持来更新和汇报的JMs都成功的减轻了体重 　　 　　所以，不论你用什么方法，你要减多少体重，减肥最最重要的一点就是： 　　 　　坚持！！！ 　　 　　　　 　　　　 成功减肥日记 　　男生： 　　　　成功减12kg了 　　　　http://

如何瘦脸？我们来总结一下瘦脸方法吧！ 　 啊 咿 呜 喔 耶 懒女人最简单的瘦脸操 　　http://www.boohee.com/posts/list/3634.page 　　 　　3种肥脸MM的瘦脸大法 　　http://www.boohee.com/posts/list/3711.page 　　 　　脂肪脸：脂肪的偷袭无处不在，身体的脂肪可以掩盖，但面孔的脂肪只会让我们的面庞看起来圆圆的。当脂肪偷袭我们的身体时，面部的运动并没有增加，所以脸颊就显得肥嘟嘟的。 　　 　　版权所有： 广告嫌疑

减肥有很多好的方法，这里，来讲讲这个简单易行的方法吧！很容易做到的哦！ 1、你可以在每天下午3-4点听薄荷网络电台，会有专家解答的 http://www.boohee.com/posts/list/4617.page 2、推荐一个网站,上面有一些方案,可以看看 http://www.boohee.com/share/index.htm 每天都写写日记来记录也不错 http://www.boohee.com/travel/index.htm 3、再好好看这个文章，树立正确的减肥观念 人们常说 早吃

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