突然意识到已经过了25岁，抗氧化抗衰老该提上日程了 咬牙痛下决心败个此类精华回来，做了半天功课彻底晕菜~~@_@ 一瞥脑袋看到剩下的一朵银耳，索性还是由内而外的保养得了。 只是这代价有点大，煮坏了俺心

公司周年庆，搬来了两个3层蛋糕，刚开始还觉着不够，谦虚地说只要一朵奶油小花就够了。结果呢？下面是双层，我也被挖了这么大一块，还有位可爱同事吃了4盘是实在战斗力减退，撤了。吃相不太雅，还忘了摆个HC的笑

最近的伙食很健康 生菜饭团，百合莲子银耳粥，紫菜蒸蛋 ，sandwich

早买了一袋银耳一直放在哪里， 胶原蛋白啊，美容养颜啊，抗衰老啊， 这些词把普通一袋超市买的小花银耳带上令人向往的光环。 今天在e天使上翻到一页长贴，关于怎么用保温杯焖银耳， 觉得我保温杯还蛮保温的，遂

冬天实在不是减肥的好季节。一面总是嚷嚷着要减肥，一面体重还是在不懈上涨着…………自从汤山回来后更是把克制饮食的事情彻底扔到了脑后……我承认我堕落了~~~前段时间看了食时尚的博客，对她讲的用炖得很烂的银

冬日的早晨，滋润一下身体，也滋润一下心情。反正这么简单。 原料：银耳、薏米、红枣、木瓜、牛奶 准备：银耳泡发，冲洗干净。浸泡薏米、红枣。 做法：1、薏米加水煮成粥。 2、放入银耳。 3、约10分钟后放

俺娘和俺爹都很担心我最近怎么讲电话都不是很high，是不是心情不好。 其实也没有，只是终于进入学习状态了，要学的东西很多所以有点忙。时不时来个winter storm，图书馆也不开，车也不能开，只好窝在apt里面，也有点小小郁闷。 不过，饭还是要吃的，元宵节还是要过的，今天吃了上次在ST Louis买的汤圆，藏了很久终于拿出来献宝了，lol。还是很怀念家里面的枣子汤圆，还有黑洋沙的，我果然对甜食很执着。 冬令进补也要甜食：银耳枸杞红枣羹 其实还可以放莲子之类的，但是我这里没看到卖的，红枣和银耳都

天还不算凉，可是秋燥却来了，而且病好以后一直有点咳嗽，嗓子也不是很舒服，来个银耳核桃梨子盅润润肺吧。 感觉这段时间事情很多，饮食也有点混乱，身体开始抗议，该调理一下了。健康的生活方式需要坚持，坚持到成为习惯就不会觉得坚持的困难了。 原料：梨子 银耳 核桃仁 枸杞 蜂蜜 做法： 1，银耳凉水泡开，枸杞洗净备用 2，处理梨子，把中间的核挖掉，做成容器，备用 3，煮枸杞、银耳至绵软，盛入梨子盅，加上核桃仁蒸5分钟 4，出锅冷却后，加入适量蜂蜜，即可食用 营养价值： 核桃含有软磷脂，对智力的提高有帮助；

几个雨天之后，明显感觉到凉凉的秋意。走在路上，没有阳光，秋风怡人 忽然涌起一种莫名的幸福感。 有不安，有彷徨，有担忧，但更多的是希冀、感恩 红枣百合银耳羹 原料：红枣7枚 干百合一小把 银耳两朵 冰糖适量 做法：1、银耳凉水泡开，去掉根蒂， 百合凉水浸泡至软 ，红枣洗净浸泡，备用 2、把银耳和百合同时放进锅内，加水大火煮开转小火，慢炖1小时，这时要经常搅动以免糊底。 3、把冰糖（糖量随自己的口味添加）和泡发的小枣同时放入银耳汤锅里继续小火煮20分钟。 4、这时汤汁已经黏稠，关火。 汤汁乳白粘稠，

昨天吃了火锅，今天觉得整个消化系统加脸上的皮肤，似乎都在冒火，就像干旱的土地一样，诉说着对水的渴求，对清凉的渴求。 下午拿了半天休息，炖了银耳莲子羹，又睡了2个小时，感觉才好一点。 吃银耳的时候，突然觉得跟鱼翅的味道很像，从口感、形状、色泽，都是那么的相像，便开始担心饭店里的鱼翅会不会造假？两者的价格差太大了，按照马克思的说法，200%的利润，已经足以促使资本家去干杀人放火的勾当了，何况是造个假？何况并不只有200%的利润？ 边想边吃，等到快要吃完的时候，忽然又发现银耳其实和鱼翅有一个很大的差别

银耳，常常吃的食物，或脆或糯，都喜欢。 木瓜，这个季节大量上市的水果，据说，木瓜不打农药，立刻增加了我对它的好感！ 食材：木瓜 银耳 水 做法：银耳凉水泡发，凉水口感好；木瓜削皮切小块；水煮银耳，时间长短随自己的喜好，喜欢糯的就久一点；银耳煮好以后，放入木瓜，闷一会就可以吃了。 用料和做法都很简单，我没有加其他东西，天然味道，健康美味。 有很多人都不喜欢木瓜的味道，木瓜闻起来味道确实臭臭的，可是吃起来还是很美味的，喜欢！ 营养价值： 银耳 补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫

阶段性歇息，不敢说完工，累坏了，主要是心理压力问题。 最近总是煮啊，煮啊，煮了好多种健康甜品，慢慢上博吧。 食材：银耳 莲子 蜂蜜 水 做法：银耳凉水泡发，凉水口感好；莲子浸泡软，容易煮；水 银耳 莲子煮啊煮啊煮，不用很久，莲子软绵就可以了 放凉，加入蜂蜜。。。。。。。。照片不清晰，凑合着吧，可我最讨厌凑合！ 好久没有这么晚睡觉了，困歪歪

累，真累。 黄金翡翠配白玉 －－鸡蛋黄瓜炒银耳 21:51:02 想啥？ 21:51:56 累。。 21:52:25 这也能想？ 21:53:24 嗯，想想为什么会累？哪里累？累的背后是什么？累的有价值吗？怎样才能不累？ 21:53:41 厉害 这个菜，味道真好，清淡，不让你的胃受累。

为了做这顿看着好看吃着了了的银耳， 还是做了一番准备工作滴~ 不过其实都来自e天使上的一篇帖子， 看姐妹们多么滴认真努力而辛苦啊~嘿嘿。 偶坐享其成的成果： 1。银耳:甘.淡.平.滋阴润肺.养胃生津. 宜:病后体虚,高血压,血管硬化,眼底出血,妇女更年期失眠,急燥 忌:风寒咳嗽 2。方便吃法一 1)、 银耳（一顿能吃完的分量），浸泡一个晚上后，换水洗净。 2)、 抓烂，放入锅内，加入适量水。煮开后，再小火煮个10分钟，放入保温瓶。盖上盖子焖3个小时即可食用。 方便吃法二（希望快捷并能将银耳煮得糊

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头疼，总是很多事情。 睡的早，所以早上也是早早起来，还算清醒。 泡了些银耳，想找些枸杞，翻翻储存的食材，竟然差不多都空了，没时间去采购。 就这么简简单单地煮一碗冰糖银耳，配上苹果，也是营养可口的。 配料：银耳三朵 冰糖一大块 苹果一个 做法：银耳泡开，加冰糖，闷煮至滑软，盛出加入切块的苹果即可。 营养价值： 银耳,被誉为 菌中之冠 ， 延年益寿之品 、 长生不老良药。 据营养分析，银耳含有18种氨基酸，其中7种为人体必需氨基酸，每100克银耳干耳内含有蛋白质5.0-6.6克，脂肪0.6克，碳水化

早早起来，喂一小碗木瓜银耳羹，满足~~~ 照相机没电了，借用以前的照片吧，去年的。 ************************************************************************************************ IQ ----Intelligence Quotient EQ----Emotional Intelligence Quotient（情绪智商），Educational Quotient （教育指数），Encephaliz

咔咔，好吃又美容还便宜，粉值得！ 据书上记载银耳的功效：银耳又名白木耳，性味甘、淡、平。含有 蛋白质、糖类、无机盐、维生素B、脂肪、粗纤维等成分。具有清 肺热、益脾胃、润肌肤的功效。适用于肺热咳嗽、皮肤干裂、胃肠 燥热、血管硬化、高血压等症。由于银耳含有一种类似于阿拉伯树 胶的成分，有滋养皮肤角质层的作用，经常服食银耳，即可使皮下 组织丰满，令皮肤细腻具有弹性，又是护肤、润肤、美容之佳品。 总而言之，言而总之是美容清肺之佳品，虽本人皮糙肉厚，也跟 着美美。 留几个银耳羹汤的做法，常吃会腻的话就换

上学期跟团在网上买了福建古田的银耳。与超市不同的是，这种银耳非常的大朵，而且煮出来糯糯的，汤汁非常的粘稠。为了每天都能喝上银耳汤，在沃而玛买了一个哈尔斯600ML的焖烧壶。网上普遍都说虎牌和象印的保温效果更好，可是这两种价格太贵，TAOBAO上容量350ML的虎牌保温杯要170左右。还好哈尔斯的这个焖烧壶没有让我失望。晚上掰半朵或1/4多银耳，加冷水泡发，要泡24小时左右，同时要多换几遍水，这样才能把银耳泡干净。到第二天晚上，把银耳再冲洗一下，撕成小朵，加水煮至沸腾再倒入焖烧壶里，盖紧盖子，这样