今天公司举行迎接奥运长跑活动，将公司员工分成四组 男青、男壮、女青、女壮。围着公司和公司旁边的湖跑一圈。 分组的标准是这样，男女是按性别分的，青壮则是按年龄，以40岁为分界线。 跑的时候对距离估计错误

人生是接力跑,要不想落后就得跑好每一棒,但并不是一棒失误了点,就代表整个赛跑都失误落后了.调整好自己,努力跑好下一棒,我们的精神会感染感动他人的.俗话说的 穷不过三代,富不过三代 不就是从侧面反映了这

详情看这里：http://nikeplus.nike.com/nikeplus/humanrace/index.jsp 下午刚刚报了名，接下来的一个月要开始好好训练了：） 在错过了今年1月6号在厦门的

1.原想晨练跑10公里以上。连日大量，体能消耗。今晨跑得稍辛苦，放弃想法！ 2.归来洗热水澡，缓解疲劳，松身体。夏季训练要穿短田径服，转体育商品街，竟未买到。 3.下午看尤伯杯半决赛直播，中韩实力还是

晨，7时跑出。起跑速度节奏便有意控制，稍慢。 今日腿脚轻便，未有大反应。3圈半后不自觉提速。右下肋腹有轻微绞痛，用加大气息调整，基本控制住；但呼吸乱掉，脚步亦跟着散乱。5圈末，疼略加重，停下。由此看，

出差回来，本想今晚腐败跑放松一下。 结果，一进操场就遇到两个野协的， 一男一女跑得好快，刷刷刷刷就绕了四五圈。 我整个从领跑变成跟班的了 mm据说还参加过市定向运动会， 四千米16分钟，女生里应该很不

从2006年02月20日开始共计728,000米。 详细统计数据见全文。

2007年5月之前的统计数据： 日期 当日里程 总程小计 2006-02-20 4,000 4,000 2006-02-22 4,000 8,000 2006-02-23 4,000 12,000 2

从星期一算到昨天（应该算是前天才对），已经有三次完整地跑了内环一圈了。本来应该是星期一那天写的，只是那天要赶作业，如果再不写了的话，或许再也不会提了吧。 跑内环也有几个星期了。刚开始只是想跑跑，毕竟身

谢天谢地，这个周末归我。 我有个坏习惯，即便每天只睡四五个小时，白天连续不间断工作十二个小时，都没关系，只要周末让我昏天黑地睡一觉，立马精气神恢复，面色重回。在那冲刺的五天里，我就象不顾一切的短跑队员

http://foto.yculblog.com/runandthink/%E5%B9%BB%E7%81%AF%E7%89%871.JPG http://foto.yculblog.com/runandthink/%E5%B9%BB%E7%81%AF%E7%89%872.JPG http://foto.yculblog.com/runandthink/%E5%B9%BB%E7%81%AF%E7%89%873.JPG http://foto.yculblog.com/runandthink/%E5

6日去鼓浪屿，从渡口远望小岛 http://bbs.fudan.edu.cn/upload/PIC/1200143142-1786.JPG 上船了 http://bbs.fudan.edu.cn/upload/PIC/1200143153-7669.JPG 从鼓浪屿回望演武大桥 http://bbs.fudan.edu.cn/upload/PIC/1200143158-7791.JPG 这么小的礁石上也有景点，怎么上去呢？ http://bbs.fudan.edu.cn/upload/PIC/1

四号早上五点半起床，六点和昆仑打的去虹桥机场。 朦胧的眼睛，摇曳的车灯，昏黄的灯光 http://bbs.fudan.edu.cn/upload/PIC/1200142622-1509.JPG 半睡半醒中已经进了候机厅，可以透过窗玻璃看到红色的尾翼 http://bbs.fudan.edu.cn/upload/PIC/1200142628-4783.JPG 天色已亮了起来，旅客们登机中 http://bbs.fudan.edu.cn/upload/PIC/1200142629-0496.JPG

集体热身开始啦，据说厦大今年因为期末考报名的人少了很多， 不过，还是有两千人！ http://bbs.fudan.edu.cn/upload/PIC/1200142829-8578.JPG 终于挤到了半程的起点，现在已经快前胸贴后背了。。。 头顶的CCTV转播飞机噗噗哧哧一遍遍从头上飞过，每次经过必是一阵骚动。 http://bbs.fudan.edu.cn/upload/PIC/1200142840-9810.JPG 终于发枪起跑了，别光顾着看ppmm， 注意图中央的火炬，那可是从希腊接来的奥

转自水木社区，感谢。 发信人: schnell (寂寞的眼), 信区: RunningLife 标 题: 【征文】奔跑的人生 发信站: 水木社区 (Sun Jan 6 09:51:19 2008), 站内 在许多人的眼里，跑步是最枯燥的一项运动，长跑尤其如此。事实上，我自己也曾经一度 如此认为。尽管我也知道跑步，尤其是长跑，其实是最有效的一种运动方式，因为它是一 项全身心的体育运动。不过自从我大学毕业以后，我曾经数次想尝试去恢复大学四年一直 在坚持着的跑步，但每一次都没有能够坚持多久。一直到几年

早就计划在这个周末长跑。6.50爬起来便沿着高新区的人行道跑了一圈。由于呼吸调整得比较好，今天一点不吃力，一口气跑了这段路程。所花得时间为25分钟，路程具体是多少我也不知道，至少三公里吧。 生命在于运动，这个周末可忙了。加油翻译啊！杂志要出来了。

TM的教育局。真是越来越恶心的。 本身新课程就一堆的垃圾事儿了。还插一脚混水。本好好的体育课改了也就罢了，刚开始的球类运动不用长跑竟然又要了。 天呐。从小跑还没进过4分呢。让我跑进，绝对不可能。 从小就知道，自己属于那种开头很有力气，越到后来越不行，就只能够在开头拼命了。MD一群傻 男们。真TM傻。 跳远。呵。估计长久没跟着老爸训练，连身高都跳不到了吧。 罢了罢了。不可能不让过关的了，就算没过又如何呢？ 传说杭州初中的女生跑的比男生多？胡说吧。

很久没有跑步了，不知道明天能跑的怎么样。 不过一定会努力跑啦！ 身体是革命的本钱，打篮球也算跑步吧～回来在补个图。 貌似用手机上这个发帖的时候不能贴图 - -！ 郁闷呐。。

新鲜出炉的 上海久事国际赛事管理有限公司首届运动会 快报！ 本次运动会共进行了三项运动的角逐 2500米健康跑，双人自行车以及三对三篮球赛。 上午在没睡醒没吃饱的情况下，运动会拉开帷幕，首先上来就是2500米长跑。自从大三没有体育课以来，算来我已经近四五年没有长跑了，今天一上跑道，唯一的感觉是 冷！上赛场那个妖风可以和上大宝山校区媲美，领导讲话的时候我恨不能就一个箭步飞奔出去完事儿。 领导小旗一挥，百余号人浩浩荡荡就出发了，本来我只想低调地走一圈完事，反正也是所谓的健康慢跑，不过一跑起来心就野了

11.9日 周五 晨5时起，6时跑；植物园圈跑。 5.8公里 34：36 温度比昨日低。状态正常! 11.10周六，跑休！ 9时单位来电，加班， 17时归家。 转贴： 用运动和物理手段消除疲劳 在大负荷的跑步锻炼后，一些跑友身心疲惫，腰腿酸痛乏力。本想通过大睡一觉来恢复身体疲劳，好进行明天的锻炼。可是第二天起来，发现疲劳仍不见减缓，而且一些部位的酸痛反而加剧，走一步，疼痛加剧一次。良好的计划只能以妥协而告终。那要怎么样才能快速的恢复疲劳呢？ 吃和睡是最好的恢复疲劳的手段，但是对于一些肌肉酸痛，他

道歉 向所有爱我的人们道歉 我知道 这样不好------居然又换博了 可是真的 大家都说space不能留言 为了大家的感受 我决定再换一个 要怪就怪那个rp很低的小朋友吧 是他的 挑唆 让我意识到了space的卡 超级慢哦 大家来谴责他吧 嘻嘻(你再不给我改我要让大家一起来谴责你~) 嗯 现在大家可以帮我留言啦 大家常来哦~ 嗯 今天满不开心的 一下子觉得自己老了 居然800m跑那么慢... 想当年 唉 真的不行了 伤心一记 奔三了呀 到底岁月不饶人额

这篇yc就以图为主文字为辅了，呵呵。 出发去北海公园，在公交车上看到一个不知名建筑。 买票进了北海公园的门， 看到公园地图，白塔就在公园中的小岛上。 沿着石桥往中心的小岛走，两边的湖面上都密布荷叶。 上了小岛见一巨石名 昆仑 ，遂与之合影，故意用树叶把脸遮住 岛上的古树 庙宇 庙内庭院中放一水缸。哇，好多钱！ 中心的小岛其实是个小山包，继续往上爬。 给大家留一个光辉的背影 从山头远望 白塔中某一护法的雕塑 从白塔下来，沿着北海的堤岸走，绕道远离白塔的角落，回望湖心小岛 入一僻静深幽野花灿漫处，有

开始拜访自己的老同学，踏上腐败的旅程。22日早上去北理工的同学那里完，中午他请客，下午去人民大学同学那儿。两个学校相邻，步行也就十分钟时间，很方便。 北理工校园比较小，没有什么很突出的景观，只拍了一个校园的标志建筑，忘记问同学叫什么名字了。上面好像画的是只鸟。 中午在北理工的小食堂点菜，环境还是很不错的，价格也很公道。吃过后去同学的宿舍小坐，聊了很久。三年多没见年还是很亲切，因为深知彼此，也就无秘密可言，什么都可以讨论什么都可以分享，开对方的玩笑也不用担心会有别扭。三年两人都变了很多，不变的是记

跑马前一天晚上和昆仑准备先去他们操场试跑几圈，适应一下北京的气候。本以为清华跑马拉松风气这么好，平时训练一定会很多的人的。去了操场之后比较失望，其实和我们操场上的人数差不多。大概跑了四五圈后，和昆仑去学生超市买了跑马那天的早餐。回到招待所后用线把号码布（不对，是号码纸）缝到衣服上后（因为别针不够用）就睡下了。 21日那天昆仑、hag、我三人一早五点半不到就从床上爬起来了，洗漱后吃了些东西背上包就去赶清华的校车。他们校车停放的地方在他们学生公寓附近，和我们招待所刚好在学校的两个对角。三个人连拎加背