第1要事： 油 满全身 要舒缓肌肉的压力，首先要变成 油光师傅 。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。 第2要事：砂糖去唇皮

[爱地播报ing之实录12之颈部保健其实很重要] 随着人们生活水平的提高，大家对身体的健康状况也越来越关注，寻找着各种各样的锻炼方法，太极拳八卦掌长拳气功瑜伽健身操等。诸多健身之法各有所长，却忽视了对颈部的锻炼。 [颈部层次] 颈部的上界为头部的下界，下界即胸骨上缘□锁骨□肩峰和第七颈椎棘突间的连线。该局部以斜方肌前缘为界，分为前方的固有颈部和后方的项部；固有颈部以胸锁乳突肌为界，区分为颈前区，颈外侧区及胸锁乳突肌区。颈前区亦称颈前三角，被二腹肌及肩胛舌骨肌分为颏下三角□下颌下三角□颈动脉三角□